网上有一位80后宝妈分享了她的日常健身活动。她早起锻炼了811天。
不管她有多忙，她都会每天跑步，负重走5公里。
她平时在广场的空地上练习俯卧撑、拉伸、倒立，穿着健身服，风雨无阻。
到了秋冬，即使起床有点困难，她也从未想过停下来。
以前总说要锻炼身体，会佩服那些炫技的人，把各种装备都玩得很流畅，但越是成熟，越发现锻炼身体是最接地气的事情。
你选择什么样的方式，只要你坚持下去，都是值得敬佩的。
看得见的效果，连自己都会觉得可怕。
大多数人决定锻炼是为了一个特别简单的目的，而且看起来更好。
可惜的是，每次运动几天就感觉很累，有时候会忘记运动的意义是什么。
不要怀疑，只要你坚持，你的外表不会让你失望。
@糯米糕和兔子在豆瓣上晒出自己的减肥成果：
我一个月瘦了8磅。
她以前不是特别喜欢运动，只是为了漂亮。她决定对自己严厉一点。前几天，她跟着app上的视频跳绳，增强心肺功能。
后来，我开始做瑜伽，练习哑铃和格斗练习.
她从来没有节食过。她吃了很多蔬菜、肉、蛋和杂粮，但仅仅一个月，她就从128斤降到了120斤。
她的身体不仅开始匀称，皮肤也逐渐变好。这段时间她没有长痘痘，之前脸容易发红，也有好转。
坚持锻炼的人都能看出来。
即使在磅秤上不明显，身材匀称也很明显，即使身材变化不大，皮肤的紧致光滑也能显露出来。
村上春树曾说：“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都要保持坚固、美观、干净。”
外表是运动的最初动力，也是你遇到的第一个惊喜。
运动前，留下一张照片作为证据。1个月后，你会觉得自己很美。
都说长期锻炼很难，必须承认。
现在人们的生活不是在工作，不是在上班的路上，不是工作的烦恼，也不是生活的焦虑，坚持锻炼的道路也不是那么容易。
但是你会发现总有人比你忙，把锻炼当成一种习惯。
和钟南山院士一样，在奔赴疫情一线的路上不敢休息，但坚持跑步、仰卧起坐、拉拽，依然愿意花时间；
传说中的女棋手芮乃薇，睡前无意打扮学习围棋，却有心思踢足球，玩“猫捉老鼠”的传球。
人生是一盘大棋。不仅仅是时间，还有你的思想，你内心的波动，你的意志力。所有这些都取决于锻炼。
小红书博主法拉薛洁姐姐在读博士时对做项目没有耐心，屡屡受挫，甚至一度陷入抑郁状态。
起初，她开始跑步是为了睡个好觉，从三公里跑到五公里.她的生活逐渐步入正轨，在学术研究上也实现了一个又一个小目标。
你一定觉得当你迷茫的时候，一切都会出错，对吧？有时候有一天，你完成不了一个小时的工作。
但是记住要坚持锻炼，即使你尝试了一年。
科学家铃木曾在一次演讲中说，他花了一年的时间才从运动开始到大脑变得更加灵活。
你的思维会转得更快，你的脚步会更轻，面对同样的问题，你会有不同的勇气。
写下你的烦恼。经过一年的锻炼，所有的困难都会迎刃而解。
坚持锻炼的人有多可怕？
我看到了吕良伟，一个老牌明星，之前的对比。他年轻的时候很帅，总是带着一点青春；成熟的气质，却让大家大呼惊艳。
现在他已经66岁了，走在街上，他会被视为一个年轻人。
其实我们欣赏的往往不是清瘦或者端庄的外表，而是一种由内而外的气场，这是大自然所不能带来的。
他每天能跑一万步左右，随时练习深蹲和骑马。即使在飞机上，他也能做简单的练习。
越来越漂亮帅气不是基因造成的，而是运动的加持。
53岁的前央视一姐周涛，练瑜伽10多年了，站在那里很随意，都是挺拔的。
活动中拍摄的照片，不愧为大家心中的“女神”。
气质这个词听起来总是有点空洞，但我们都羡慕过这样一个人，经历过脸上没有风霜的世界。
要乐观，但不要肤浅。
即使有一天眼角有皱纹，头发花白，也不会老，即使站在人群中，也会特别显眼。
短期锻炼只能给你一个好身材。运动时间越长，身体越舒展，气质越优雅。
所有你羡慕不了的东西都是汗流浃背，日复一日的坚持着。
经过10年的锻炼，你会发现那种不为人知的气质早已刻在你的骨子里。
坚持锻炼的人有多可怕？
你为什么坚持锻炼？
能够把一件事情简单的保持1年、10年甚至一辈子，我能想到的最终目标只有两个字：——健康。
当没有疾病或灾难时，健康总是被忽视。
但只有用心了才不后悔，才是最值得的。
网上名人的祖母王佩年轻时想跳舞，但当她申请艺术团时，她被拒之门外，因为她太高了，成了一名运动员。当老人的短视频火了之后，她又开始自学跳舞，她也是当时老干部活动中心的队长，带着他们去表演。
想要实现梦想，年龄不是限制，身体才是。
通过锻炼在任何时候做任何事情都不晚。
83岁的岳增山因为一指禅俯卧撑吸引了很多围观者，但只有他自己知道这对他有多重要。
他在1991年被诊断为胃癌，五分之四的胃被切除，他接受了三年的化疗。为了改善他的身体状况，他开始在公园锻炼。
他尝试过太空行走、双杠和单杠。
在过去的30年里，他不仅没有癌症复发，而且身体指标也完全正常。
人生之所以硕果累累，不是因为困难和花哨的方式，而是因为足以感动和坚持。
103岁的陈建华老人，虽然身体日渐衰老，手臂上的肌肉隐约可见，但他依然在家做引体向上。
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